Bueno gente, deciros que me mudo. No, no es que me cambie de domicilio, sino de BLOG. A partir de ahora, contaré mis andanzas en  http://paquitomalagueta.blogspot.com/ Dejaré este blog aquí, porque no voy a traspasar todo lo que hay al otro lado; simplemente que a partir de ahora, empezaré a contar todo desde allí.  Todavía está en pañales; tened un poquico de paciencia......

 

Saludetes a todos

 

Paco

Por razones de trabajo y otras que no vienen al caso, no he podido tener actualizado mi Blog. 

 

Desde la Cena Paquetil, hemos tenido algún evento que otro como el de los "Matracos a Muete" que merece la pena contar. De momento, os adelanto unas fotos y deciros que pasamos, como siempre, un estupendo día con todos los paquetillos del foro.

 

En cuanto a mí, contaros que como no he parado de correr, aunque sí bajé la intensidad un par de semanas, me encuentro con un puntito de forma muy bueno para las fechas que estamos; habrá que bajar intensidad (esto será obligado cuando me vaya de vacaciones a Asturias dentro de un mes), para supercompensar por allá por Noviembre, donde tendremos la primera de las "clásicas" de invierno: Canillejas.

 

El otro día en Piedralaves (Avila), tuve el placer de departir unas horas con mi entrenador Felipe Morante, y hemos decidido empezar esta temporada apostando fuerte: 6 días a la semana (descanso Lunes), con semanas alternas de 2 y 3 días de calidad. Creemos que en primera instancia mi cuerpo podrá aguantarlo. Felipe es optimista (yo creo que demasiado) y piensa que este invierno puedo estar haciendo miles en 3´35´´ - 3´40´´, lo que me "garantizaría" (aunque en este deporte no hay nada seguro), una marca Sub 40´ en Diez mil holgada. 

 

Con esa ilusión ando, al igual que el año pasado; espero hacer bueno el año más de bagaje y experiencia acumulada, y poder dedicaros la carrera soñada, en primer lugar a mi tío que está ahí arriba observando, y en segundo lugar a toda mi familia y amigos, que "sufren" en primera persona todos mis entrenos, carreras y trompazos varios.

 

Y vosotros que lo veáis.

 

Saludos a to2

 

Paco

 “ HOMENAJE A MIS AMIGOS “


Difícilmente podré olvidar todo lo que ocurrió el pasado sábado 30 de Junio. Como el día de mi cumple ó el día de mi santo; en adelante, será rojo en mi calendario.

Y eso que no hice MMP ni nada parecido.......ein  ¿?

La mañana ya sería especial. Mi querida esposa, Cristina, se disponía a hacer su primer Diez mil, en la Carrera del Orgullo. Y en esto, como en otras tantas cosas, tengo que dar las gracias a Duracell; sin tí, te digo yo que a Cristi el Viernes por la noche no se le va el dolorcillo ese bajo el culo. Si yo te bauticé como La Varita es por algo.....

Pos allá que nos vamos pa la Plaza España. Al final, como siempre, tendríamos que haberle hecho caso a Matraco.
Tal y como intuía, el único “Orgullo” que había por allí era el mío, viendo debutar a mi mujer, y el de nuestro grupo, de estar juntos . Poco “ambiente” del que se presuponía, y a tenor de lo que comenta Manuel en otro hilo, pésimamente organizada (aunque a nosotros, salvo el retraso de la salida, no nos lo pareciese). La poca festiva Carrera, fue suplida con la que pusieron los Duracell, Cvelayos, Lander, Evas2r, Darth Vader, Silvestre, Cuasi-cuñaaaaao, el intrépido reportero Txamo, Cristi y el que suscribe.

Es el día del Orgullo Paquetil, y hoy es un día para disfrutar. Todos con Cristina, para llevarla en volandas hasta la Ciudad Universitaria .

Por los entrenos de Cristi, sabía que podría estar por debajo de 1h 10´ en un día de no mucho calor y con una orografía benévola.

Las piernas se nos van por debajo de 6´30´´ en Paseo de Camoens, bastante por debajo del ritmo previsto. Nosotros ponemos la fiesta en la cola de Carrera; Evas2r haciendo gala de la técnica aprendida en la Tapias de Lloz, Duracell sacando a paseo la “tabla de lavar” que tiene por abdómen , Darth Vader corriendo patrás............. en fins, que como le dije al amigo Velayos, voy a correr muchas con vosotros en este plan el próximo invierno .

Giro a la derecha y terrible subida hacia la Universitaria, dirección faro de Moncloa.
Duracell ayuda a una esforzada mamá, a empujar a sus mellizas . Entrada a la zona Universitaria; el terreno se suaviza pero las cuestas no cesan .
Desconocía por completo la 2ª parte de la Carrera, y resultó ser un sube-baja constante, que junto al calor reinante hizo que Cristi sufriese un poquito más de la cuenta ; nada que no pudiese solucionarse con un 1000 rapidico de ida y vuelta, pa cogerle agua, avituallarla y refrescarla .

La poca acertada organización da la razón a mis comentarios, llevando el recorrido por la misma puerta del Instituto Anatómico Forense .

Km 9 en cuesta abajo, donde encontramos a Txamo , cámara en ristre. Nos anima para cuando toca subir, mientras se aleja cogiendo el atajo hacia el Polideportivo; había que preparar una sorpresa . Por fin llegamos a las instalaciones y por fin, sombra.
Entrada a pista. El Speaker anima a “La Paquetería” ante nuestra atónita mirada . Curva hacia meta y la ceniza de la pista se tornan brasas , a tenor del diabólico cambio de ritmo de Cristi, que puso a los paquetes en fila de a uno en un sprint digno de mención , entrando en meta en 1h 07´12´´ ; bastante mejor de lo que yo habría imaginado, acabando con poderío y recuperando perfectamente a los pocos minutos .

Hidratación Cervecil, (Gracias, Darth Vader), donde nos enteramos del acuerdo de Txamo con el Speaker .

Despedida de la Paquetería hasta por la noche en la Cena.

Vuelta a Getafe para reponer fuerzas con Duracell y Cristi en el Bámbola. Siestecica, recogida del enano, y nuevamente a Gran Vía, para ver el desfile del Orgullo.

Entretenido lo que vimos, aunque lento por la distancia entre comparsas . Se hace la hora de irnos para el Restaurante y nos perdemos lo teóricamente bueno; Las Carrozas .

Llegada al Café de Viena, donde ya hay una nutrida representación Paquetil tomando unas cañas . Saludos de rigor y presentacion de Duracell en sociedad .
Cuando encuentro un momento, me dirijo a la sala donde entraremos a cenar, y me dedico uno de los mejores momentos del día. En la más aboluta soledad, con el añejo piano como testigo, me dispongo a colocar cuidadosamente en una mesa que el Chef había dispuesto, los Trofeos y medallas que más tarde entregaré a los participantes de la Liga; MIS AMIGOS , junto a las Clasificaciones finales de la misma. Recuerdo ese momento con especial emoción; la misma que tuve la noche del 5 de Enero, al colocar los juguetes de mi hijito Adán junto al árbol de Navidad. Supongo que sentí lo mismo porque al fin y al cabo, también soy el “padre” de este tinglao......

La casualidad quiso que la mesa fuese una “GRAN L”,  donde nos fuimos sentando todos a excepción de Micra y Mujerdeatleta, que se retrasaron un poco.

Al igual que Eva2sr, el único “pero” se lo pondría a la cena propiamente dicha, que no estuvo a la altura de la que hicimos en la Tapia hace un año en el mismo sitio, ni en calidad, ni en cantidad, ni en precio . Se admiten sugerencias para la próxima .

Risas, fotos, bromas, brindis varios, y llega el momento álgido de la noche; El final de la Liga, y la entrega de trofeos a los paquetillos, empezando por la última y terminando por el primero, que curiosamente eran Lola y Lander respectivamente. Disfruto como un enano ; os aseguro que las fotos del excelente reportaje de Digilogic, no reflejan la verdadera emoción que me embargaba en ese momento, nombrando uno a uno a todos MIS AMIGOS, dedicándoles unas torpes palabras , y entregándoles su premio. Me pasa de todo por la cabeza; los 9 meses que ha durado la Liga, justo lo que un embarazo  (otra casualidad), la cantidad de gente que nos hemos juntado más todos los que faltan, y sobre todo la amistad que hemos podido fraguar en un medio a priori bastante frío, como puede ser Internet. Me resulta alucinante .

Cuando termino de hacer la entrega, y me dispongo a recoger el “cambalache”, aparecen Zerolito y Lander en escena; aquello no había terminado.......

Después de unas emocionantísimas palabras de Zerolito, me hacen entrega de dos cajitas, con mi nombre y el logo de la Liga. En la primera, una preciosa placa en la que me agradecen mi esfuerzo y dedicación, que ya he alojado preferencialmente en mi “cutre-rincón” trofeil  que tengo en casa, en el que como podréis suponer sólo hay “chapas” de participación.........

En la segunda caja y ya temblándome las canillas , una camiseta conmemorativa de la Liga y tooooooooooooooooooodos sus participantes en orden alfabético en el reverso, a modo de ciudades de la Gira Europea de los Rolling .

Y por último el plato fuerte; un sobrecito de tela de Viajes Crisol (aynssss Lolita), escondía una noche en el Parador de Fuente Dé, para mi mujercita y este abrumado paquete , que no acertaba a coordinar palabra.......

Sólo puedo decir:

MIL GRACIAS A TODOS


Sois de lo mejor que me ha ocurrido en mucho tiempo

Hoy, más que nunca:

SE OS QUIERE

 

 

“El último cartucho”

 El próximo Domingo 24/06 en Leganés, gastaré mi ultima oportunidad, el último cartucho para hacer Sub-40 en esta temporada 2006-2007 que ya toca a su fin.

Gracias a Felipe, este ha sido mi mejor año desde que empecé por allá por  2003.

 Este año he conseguido 3´11´´ en 1000 (aunque con 500 mtrs en bajada), 5´23´´ en 1500 en un test, 20´08´´ en 5000, 40´35´´ en 10000 y 1h 33´38´´  en Media Maratón.

 Pasé de entrenar a mi bola 4 días a la semana, a entrenar con un atleta de reconocido prestigio, con una metodología, 5 días a la semana. Y esto, amén de la mejoría de las marcas, lo he notado en que corro mejor, voy más suelto, tengo mejores sensaciones y he perdido 4 kg, gracias también a unos cambios de hábitos en la alimentación.

 La semana que viene me enfrento de nuevo a un viejo reto: el de romper la barrera de los 40´ en el Diez mil. Los test dicen que estoy en el camino, sólo cabe esperar si sale el día en todos los sentidos, y podemos triunfar en mi pueblo vecino dentro de dos domingos. Sería el broche de oro a mi mejor temporada, y sin duda un excelente punto de partida para cuando retome los entrenamientos serios para finales de Agosto, e ir consolidando las marcas para afrontar más tarde nuevos retos. El más gordo: Conseguir la mínima para la San Silvestre Internacional.

 Y si no sale no pasa nada, ya sabemos como es esto. Lo que es seguro es que saldré dándolo todo, y a ver si asoma en el tramo final la calidad que llevamos acumulando, para conseguir el objetivo.

 En cualquier caso, Cronicón a la vista.

 Nos vemos en Leganés, amigos...!!!

"La Carrera del Camarote"

Ya me lo había avisado Matraco. Hasta puso un completísimo Decálogo Paquetil, en el que se podía leer (es lo que ahora mismo alcanzo a recordar), que hay que tener muy claro que en un día con una temperatura superior a 25º, es imposible intentar MMP. Pero yo estaba bien; estoy bien. Y mi entrenador dice que cuando se está bien, hay que intentarlo siempre. Y a eso fuímos, a intentarlo.

La primera decepción (en lo meramente deportivo), fue la derrota del Getafe la noche anterior en la final de la Copa del Rey, en la que tuve el placer de compartir con El Bicho Depende, el extraordinario ambiente que vivimos en el fondo Sur del Santiago Bernabéu, teñido de azul para la ocasión. “Como gane el Getafe, corro con la camiseta de la final mañana en Leganés” – le comenté a Juanjo. A pesar de lo que apoyamos, y de los SMS´s de Locomotoro y Lander animando (gracias tíos ), no pudo ser .

Pos nada, pos nos vestiremos de negro (de luto¿?). Yo que soy muy supersticioso con la ropa de competición, tengo una extraña manía en las carreras; cuando una se me da bien, repito vestimenta para la próxima, y si se me da mal, cambio todo para la siguiente . Será por eso por lo que tengo el armario lleno........

Como era de esperar, calurosísima mañana en Leganés . Según llego a la Chipería, me encuentro con Jabo y Matraco; éste último me recibe con su habitual sorna , a propósito de ir de negro y la caló que iba a pasar .

Después llegarían Cabesc, Pfp, Cvelayos, Zerolito, Darth Vader, Aspen, Jordan, Lander, La Gran L, Efejota y Jae. Nos hacemos la afoto del Camarote (ya está tardando ), y damos unas vueltas para calentar.
Aspen, Jae y yo, nos vamos para la salida a menos 10. Por mi parte, mi enésimo intento Sub 40´  .

Salimos fuerte; Aspen marca el ritmo, y me limito a seguirle. 3´52´´ el primero, y a partir de aquí, pierdo todas las referencias, porque los kilómetros estaban colocados como el culo . Jae desaparece. El segundo debió salir parecido, porque el ritmo me pareció alto. A partir de aquí el terreno se empina, el calor aprieta, y no puedo mantener el ritmo impuesto . Aspen sigue tirando en la cuesta para que no decaiga, pero enseguida nota que yo no puedo seguirle, y baja el pistón. Sufro para coronar, picando el 5K en 21´26´´. Refloto un poco en la cuesta abajo, y vuelvo a coger ritmo +- 4´05´´  . Cogemos o nos coge (no recuerdo bien, va a ser del riego ) Jabo; Aspen se queda un poco, porque su rodilla le ha mandado un aviso . Jabo toma el relevo, imponiendo ritmo Sub 4´  - Cuánto llevas perdido ¿? -
- Mucho Jabo, ya no lo consigo.......!!! - El ritmo es alto y no puedo seguirle; le digo que se vaya. A pesar de todo, me espera y me indica que me pegue a su chepa.

Por primera vez desde que llevo corriendo, cojo agua para beber en un Diez mil, y me rocío la cabeza con el resto de la botella.

Aspen se engancha de nuevo y Jabo se marcha unos metros. Del 7 al 9 lo paso realmente mal; Aspen me anima, me grita, empuja......sólo le falto insultarme.
Yo sólo puedo mantener ese ritmo; no puedo acelerar más. Aquí nos coge Jae, que nos pasa y se despega unos metros......

Entrada al estadio; quedan poco más de 600 mtrs. Acierto a ver a Lola , quien como siempre se deja la garganta dando ánimos. Luego me enteraría que su alegría se debía a que, al no hacer Aspen MMP, Lander ya era virtual campeón de Liga.....Ya en el tartán, Aspen me indica que me pegue al culo de una chica que nos estaba pasando . Al ponernos de nuevo en paralelo, le pica a ella diciéndola que yo no quería que ella me pasara.........

La cuestión es que provocó que nos picásemos, que yo esprintase de donde no había para arañar unos segundos, y ella quedase primera Clasificada Absoluta.....

Como ya sabéis, 42´02´´ finalmente que, dado mi carácter inconformista me saben a poco, pero honestamente tengo que reconocer que ayer era muy difícil hacer algo más, que solamente me he quedado a 1´27´´ de mi MMP, y que es mi 3ª mejor marca de siempre, lo cual tampoco está mal del todo .

A continuación, me gustaría dar las gracias a Jabo por su ayuda en carrera, y sobre todo a Aspen, que ha sacrificado Carrera & Domingo para ayudar a este Pack, que finalmente y cómo es habitual, nunca da la talla .

El Post, como ya se ha comentado, lo mejor del día sin lugar a dudas . La hora en la que nos despedimos habla por sí sola: Las 19:00 H......!!!!!!!

Un placer, compartir mesa, mantel y wikis  con todos Vdes.

Por preescripción facultativa, declaro mi Temporada 2006-2007 por concluida (bueno esto será realmente el sábado que viene en la del Orgullo(*) ), y entro en Barbecho para retomar de nuevo entrenos serios a partir de Agosto. En Julio, a nadar, pasear, bici, descanso, y, correr, pues, saldré un par de días a la semana, en Plan Lantroter y yatá.

Nos vemos el Sábado

Salud, gente de bien.

(*) El Orgullo en mi caso, será el de ver a mi mujer por primera vez completar una carrera de 10K .